了。

大家只看见一片整齐的迷彩服和蓝色的锻炼服从镜头前走过，但是看不见脑袋。

教学的第一个内容沈竹的老粉丝们都已经十分熟悉了，那就是蹲马步。

作者有话说：

又晕过去了，大家手忙脚乱，只有这些了。