下，改成了早六点。

不仅是因为卯时是日出、紫气东来、阳气上升之时，那会儿练功能够促进新陈代谢、延年益寿，那会儿沈竹刚结束自己的训练的时间。

训练结束后，教他们剑法正好可以拉伸筋脉，不让肌肉过于紧绷，从而受伤。