的正是炼气境修行之总纲。

狄青由太玄珠作讲解，字字句句都能理解其意，全部看下来后，他大概对炼气境的修行有了一个整体的认识。

炼气境的最终目标，就是为了筑基成真，筑基是筑的上元、中元、下元的根基，通俗来讲，就是人的精气神，精乃肉身精血，气乃真气，神乃元神。

此三者在凡品普通的心法之中，只有专修真气的心法，并无炼神、炼体的心法，这样修炼下去，是绝对无法筑基的。

这一点狄青倒是深有感触，不修肉身，真气很快就修炼满溢，再也不得寸进。

光淬炼肉身，其实也不行，淬炼肉身的目的是为了让体内的经脉、丹田可以承受高压、高密度、高能量的真气。

可若是没有坚韧强大的元神辅助，真气不会自己变成高压、高密度、高能量的真气，元神的效果不止如此，强悍的真气修炼出来后，想要掌控，也非要强悍的元神来控制，否则德不配位，真气根本不听使唤。

而真气修炼有成之后，同样会反过来，反哺肉身、元神。毕竟锻神、淬体用的就是真气，真气的质量越高，锻神、淬体的效果也就越强。

三者相辅相成，形成一个良性循环，直到三者完成了一次次的质变，达到最终的瓶颈，就会三元齐景，筑基成真。

一个《炼气总纲》，将炼气境所需要做的事情解释的清清楚楚，狄青看的也是心神向往，恨不得立刻开始修炼三元，早日筑基成真。

参悟完《炼气总纲》之后，狄青开始参悟《炼气诀》《炼神诀》《炼体诀》，三者修炼并无前后顺序，但有一个原则，就是哪个弱先练那一个，补齐短板，方能事半功倍。

狄青审视自身，不得不说，此三者他皆是短板，无分先后，就先从根本的《炼体诀》修炼。

炼体先炼血、次炼筋骨、皮肉再次、经脉最次。

《炼体诀》中拥有一套体术，共有三十六个动作，每个动作都需要有真气来刺激穴道，一套正确完整的《炼体诀》修炼下来，就能达到炼血、炼骨、炼皮肉、炼经脉的效果。

不过这体术修炼起来非常痛苦，需要有超乎常人的毅力和忍耐力才能坚持下来。

“修炼最怕的就是无用功，这体术只要有用，什么苦我都能吃得。”

狄青参悟完《炼体诀》后，暗暗给自己打气后，又开始参悟《炼神篇》。

炼气境的元神其实还是三魂七魄，魂魄极为脆弱，稍有不慎就可能损伤魂魄，轻则痴傻，